关于新泰健身器材的问题，小编就整理了3个相关介绍新泰健身器材的解答，让我们一起看看吧。
练腰的健身器材？1、仰卧板
仰卧板又叫健腹板，其主要用途就是协助大家独立完成仰卧起坐运动，不用别人帮忙压腿。仰卧板的板面采用斜面设计，不仅运动强度要更大，而且还可以用来完成俯卧挺背、仰卧抬腿等动作，对腰部的锻炼比较全面。
它属于无氧类健身器械，对腰腹部增肌、塑形具有良好的效果。但在使用初期，强度不宜过大，应循序渐进增加锻炼组数，否则容易造成肌肉拉伤；
2、呼啦圈
呼啦圈可以很好的锻炼腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性；

3、扭腰盘
扭腰盘是一种比较休闲的腰部运动器械，如果能够较好地把握扭腰频率，便是一种老少皆宜的器械，并且也易于坚持，对腰部的灵活性及力量改善都有积极作用；
4、跑步机
跑步机是室内有氧运动设备。它们的运动效果可与慢跑和快步行走相媲美，并且可以支持正向和负向。通过跑步机运动，可以有效提高腰椎关节的弹性，还可以使腰椎周围肌肉得到合理、渐进的运动，可以改善腰椎不适。
新泰哪有健身房？一、联合健身俱乐部地点：府前街东首平阳联华3楼。该健身俱乐部在新汶矿区龙柏园处、莱钢都有分店，应该是目前新泰面积最大、项目最全的健身俱乐部，有健身器械训练、健身操、美容美体等项目。
二、健力美俱乐部地点：市人民医院往南200米，东关小区门口。是新泰市区成立较早的健身俱乐部，就是规模稍小了一些。
三、其他冠华乒乓球俱乐部（青云路中段，中国人寿保险公司对面），欧洁蔓瑜伽会馆（一店：市财政局北临 二店：府前街东首平阳联华4楼青云青少年活动中心）邹冰乒乓球俱乐部（一店：新甫路西首电影院对面；二店：府前街东首平阳联华5楼青云青少年活动中心）从联合练过 还不错 其他的没去过
健身器材重量计算健身器械选择重量方法如下：
一、1-5RM：这是标准的用来提高最大肌肉力量的练法，如果你的目标是这样的话，我建议你1-5下去练，举得重量大概是你的1RM（最大重量）的85%，这种方法不建议初学者使用！因为不正确的姿势在大重量情况下会容易受伤！
二、6-12RM：这是普遍最经典的训练次数，也是大部分健身爱好者使用的训练次数！搭配的重量差不多在70-84之间。
三、13+：搭配的重量在70%以下，大多数新手在这样的高次数训练中会感受到明显的效果对于新手这是最佳次数，这样的次数可以培养出正确的姿势和动作控制力，因此建议那些动作还不够娴熟的同学从13+以上的次数开始练起，等到时机成熟再考虑负重！
到此，以上就是小编对于新泰健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍新泰健身器材的3点解答对大家有用。
